Präventionssport
Rückenschule
Ziel der Rückenschule ist die Förderung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, Aufbau der rumpfstabilisierenden Muskulatur, Entwicklung bzw. Förderung der Körperwahrnehmung, der Muskelkraft, der Beweglichkeit und der Bewegungskoordination (Abbau muskulärer Dysbalancen) und Schmerzreduktion.
Herzkreislauf
Training des Herz-Kreislauf-Systems mit unterschiedlichen Trainingsmitteln und Methoden. Vorrangig wird an Cardiogeräten in Kombination mit einem professionellen Gerätezirkel trainiert. Hierbei wird besonders auf die individuellen Belastungsparameter der Teilnehmer geachtet.
Nordic Walking
Sport in der Natur, auf wunderschönen Strecken rund ums Sportcenter! Nordic Walking schont die Gelenke, kräftigt die Muskulatur des Oberkörpers, löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich, verbessert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf System.
Entspannung ( PMR nach Jacobson )
Progressive Muskelentspannung ist ein ganzheitliches Entspannungsverfahren, das dem Übenden eine vertiefende Selbstwahrnehmung während der Übung ermöglicht, die sich zunehmend auch auf das
Alltagserleben übertragen lässt.
Ernährung
Hier werden den Teilnehmern theoretische Kenntnisse rund um das Thema “Richtiges und gesundes Essverhalten” vermittelt. Unsere Diätassistenten zeigen auf verständliche Weise Wege auf, um die
Balance im gesundheitsbewußten Ernährungsverhalten zu finden.
